Seminaras „Fizinis aktyvumas- streso valdymo priemonė“
Birželio 16 dieną Alytaus rajono kūno kultūros mokytojai, Pivašiūnų gimnazijos ir kaimo bendruomenė dalyvavo seminare „Fizinis aktyvumas – streso valdymo priemonė“.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) sveikatos apibrėžimo vienas pagrindinių elementų yra psichinė sveikata. Tai vienas pagrindinių dalykų, atspindinčių žmogaus gerovę ir efektyvų visuomenės funkcionavimą. Psichinė sveikata priklauso nuo fizinės sveikatos. Sportuojantis, sveikai besimaitinantis, gerai išsimiegantis žmogus yra energingas ir optimistiškai nusiteikęs. Streso metu išsiskiria hormonas adrenalinas, jis padažnina širdies darbą, užsuka organizmo reakcijos į stresą mechanizmą. O fizinio krūvio metu streso hormonai yra deginami, jų lygis sumažėja, pagerėja medžiagų apykaita, išsiskiria vadinamieji endorfinai – laimės hormonai, jie pakelia nuotaiką, gyvenimas darosi gražesnis, mes optimistiškiau viską vertiname. Stresui suvaldyti, jeigu jau nebežinai, ko griebtis, pats geriausias sprendimas – fizinis krūvis. Ir nereikia bėgti dešimtis kilometrų, kiekvienas gali pasirinkti pagal savo fizinį pajėgumą.
Seminaro metu susirinkusieji išklausė Pivašiūnų gimnazijos prancūzų kalbos vyr. mokytojos Aušrinės Kazlauskaitės-Vainickinienės pranešimą apie streso raiškos būdus ir suteikė žinių apie streso valdymo priemonę – fizinį aktyvumą. Seminaro dalyviai dirbo grupėse, atliko testus, išmoko įtampos valdymo pratimų, su kuriais supažindino kūno kultūros mokytoja Jolanta Tartenienė. Vėliau seminaro dalyviai aplankė Pivašiūnų gimnazijos sporto erdves, Alytaus rajono savivaldybės Pivašiūnų globos namus bei Pivašiūnų Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų bažnyčią.
