Skauda sąnarius: daugkartiniai ir vienkartiniai sprendimai, padėsiantys susigrąžinti gyvenimo kokybę

Vienas įkyriausių bei labiausiai gyvenimo kokybę galinčių pabloginti skausmų, yra sąnarių skausmas. Jis toks įkyrus, kad gali jus lydėti ištisą parą, o gyvenimo kokybė – sparčiai gali pablogėti: tampa sudėtinga atlikti fizinį darbą, rūpintis namais ir net pasivaikščiojimai nebeteikia džiaugsmo. Tačiau visada yra ir gerų žinių: susiduriantys su sąnarių skausmu, gali rinktis daugkartinius ar vienkartinius sprendimus, kad išvengtų šio skausmo ir vėl susigrąžintų gyvenimo kokybę. Daugkartiniai sprendimai – tai tokie veiksmai ir priemonės, kuriuos atliekame ir naudojame vėl ir vėl (galbūt net kelis kartus per dieną). Na, o, štai vienkartinis sprendimas – toks, kurį tereikia įgyvendinti tik kartą. Taigi, pats metas apie tai sužinoti daugiau.

Kokie daugkartiniai sprendimai galimi?

Vienas iš būdų  sušvelninti tokio pobūdžio skausmą, yra sąnariams draugiškų produktų vartojimas. Gera žinia ta, kad jų yra labai daug, tad per dieną suvalgykite bent 2 – 3 porcijas. Taigi, belieka  tik atsakyti į klausimą, kokius maisto produktus turėtumėte įtraukti į savo racioną, tai – vynuogės, citrusiniai vaisiai, špinatai, brokoliai, sojos, imbieras, česnakas, žalioji arbata, žuvies bei žuvies taukai, viso grūdo dalių produktai.

Dar vienas pasirinkimas, kuris padės sušvelninti sąnarių skausmą, tačiau tą veiksmą turėsite atlikti vėl ir vėl, yra įvairių tepalų, emulsijų, skirtų sąnarių skausmui bei uždegimui malšinti, naudojimas. Priklausomai nuo poreikių, naudokite šiuos gaminius 2 – 3 kartus per parą.

Sušvelninti sąnarių skausmą bei padidinti mobilumą, leis ir dar vienas daugkartinis sprendimas – speciali mankšta. Ji pareikalaus nedaug jūsų laiko, vos keliolika minučių, tačiau priklausomai nuo situacijos, turės būtų atliekama kasdien ar kelis kartus per dieną. Speciali mankšta padės sąnarius geriau aprūpinti reikiamomis medžiagomis.

Kokį vienkartinį sprendimą verta įgyvendinti?

Jei vargina sąnario skausmas, tai veiksminga išeitimi taps ir toks vienkartinis sprendimas kaip sąnario protezavimas. Šią procedūrą jums tereikės atlikti tik vieną kartą, tačiau po jos džiaugsitės aukštesne gyvenimo kokybe bei padidėjusiu mobilumu.

Tad, jei kamuoja sąnarių skausmas, pats metas įgyvendinti šiuos sprendimus ir vėl mėgautis gyvenimu.