Pasitikrinkite, ar jums ne laikas keisti čiužinį
Žinome, kad tinkami čiužiniai – ilgai tarnaujantis daiktas, kurį įsigyjame ir pamirštame, kad bėgant laikui jis irgi dėvisi. Taip naujas čiužinio pirkimas, atidėtas labai tolimam rytojui, virsta šiandien būtinu žygiu į parduotuvę. Į mūsų miego palydovo ,,senatvės“ siunčiamus signalus būtina atkreipti dėmesį, nes ant seno čiužinio tampa vis sunkiau kokybiškai pailsėti. Kokie požymiai rodo, kad jau laikas keisti čiužinį?
Jūsų čiužinys jau gali švęsti 10-ąjį ,,gimtadienį“
Čiužiniui dešimt metų yra solidus amžius, paprastai jie net greičiau susidėvi, priklausomai nuo to, iš ko pagamintas. Optimalus čiužinio tarnavimo amžius – 7 ar 10 metų. Kai kurie čiužiniai gali pasenti ir per penkerius metus, o, pavyzdžiui, lateksiniai geba tarnauti ir penkiolika metų. Gera mintis būtų, įsigijus naują čiužinį užsirašyti pirkimo datą, kad žinotumėte, kiek metų skaičiuoja jūsų čiužinys.
Įtakos turi ir tai, kaip čiužinys buvo prižiūrimas, nes tinkama priežiūra kiekvienam daiktui prailgina gyvavimo laiką. Nereikia aklai pasitikėti ir garantiniu lapeliu, jeigu jam suteiktas ilgas galiojimo laikas, nes jis nebūtinai rodo, kada laikas keisti čiužinį.
Neprisimenate, kada atsikėlėte pailsėję
Miegas tam ir skirtas, kad žmogus pailsėtų ir atgautų jėgas po dienos darbų. Tačiau kokybiškam miegui reikalingas patogus čiužinys. Savo laiką jau atbuvęs čiužinys komfortu nebelabai pasižymi, taip sumažindamas gerai išmiegotų naktų skaičių. Atsibudę turite jaustis pailsėję ir žvalūs, bet jeigu tokius rytus prisimenate lyg pro rūką (ar visai neatsimenate), kaltas gali būti pasenęs čiužinys.
Pabudus jaučiate įvairius kūno skausmus
Per laiką čiužinys praranda savo pirminį atramos stiprumą ir / arba įdumba, todėl nebesugeba palaikyti taisyklingos stuburo padėties ir dalį čiužinio darbo turi atlikti patys raumenys. Tai sukelia įvairius nugaros, kaklo, pečių skausmus, todėl kėlimasis ryte nebūna itin malonus. Taigi, jei pajutote, kad vis dažniau atsibudus kankina įvairūs kūno skausmai (ir tai ne dėl treniruočių sporto klube), pirkti naują čiužinį ilgai delsti nereikėtų, nes vėliau tai gali sukelti dar rimtesnes sveikatos problemas.
Dažnai čiaudite, bet nežinote kodėl
Jeigu atidžiai ir rūpestingai saugojotės nuo peršalimo, bet vis tiek čiaudite, priežastis gali būti ir ne virusas. Sename čiužinyje būna prisikaupę daug dulkių ir viduje pradeda knibždėti dulkių erkutės, kurios ir gali būti pagrindinės čiaudulio sukėlėjos. Paprastai dėl čiužinyje esančių dulkių ir parazitų kilęs čiaudėjimas ypatingai kankina naktimis ir rytais. Norėdami apsisaugoti nuo tokių alergijų, geriausia rinktis lateksinius ar viskoelastinius čiužinius, taip pat įvairius antialerginius ir antibakterinius užtiesalus, reguliariai rūpintis patalynės ir čiužinio švara.
Čiužinys skleidžia garsus, kurių anksčiau neskleidė
Čiužinio girgždėjimas ar kitokių garsų skleidimas, rodo, kad kažkas netvarkoje. Dažniausiai girgždėjimą sukelia iš rikiuotės išėjusios spyruoklės, kurios kartu primena apie čiužinio artėjančią gyvavimo pabaigą. Čiužinio sukeliami garsai gali trukdyti miegoti, dėl to nereiktų į tai numoti ranka.
Atsigulus pernelyg panyrate į čiužinį
Tai nėra tas saldus jausmas, kai miegi minkštai tarsi ant debesies, bet greičiau nepatogus įdubimas į čiužinį. Taip galite jaustis net nesant akivaizdžiai duobei, ypač ant viskoelastinių čiužinių, kurie po kurio laiko suminkštėja. Toks miegas įdubus dažnai yra nepatogus ir net žalingas, o ši problema atsiranda dėl paprasčiausio čiužinio vidinių sluoksnių susidėvėjimo.
Jūsų kūnas kardinaliai pasikeitė
Nėštumas, nelaimingi atsitikimai, atsiradusios sveikatos problemos, dideli svorio pokyčiai gali lemti, kad senasis čiužinys jums nebėra tinkamas. Pakitus mūsų kūnui pakinta ir poreikiai, todėl čiužinys, pavyzdžiui, numetus daug svorio gali tapti per kietas, o priaugus – per minkštas, ir taip pakenkti miego kokybei. Kartais pagelbėti gali ir antčiužiniai, kurie pareguliuotų čiužinio sukeliamus nepatogumus. Vis dėlto, jei tai nepadeda, geriau įsigyti naują čiužinį.
Jūsų čiužinys tiesiog atrodo blogai
Duobės, nelygumai, styrančios spyruoklės, skylės, dėmės, kurių atsiradimo gal jau net nebepamenate – visa tai akivaizdūs ženklai, kad laikas pasikeisti čiužinį ir čia turbūt nėra ką daugiau pridurti.
Daiktai amžinai netarnauja, ir čiužiniai ne išimtis. Laiku pastebėję subtilius ar galų gale pripažinę į akį krentančius susidėvėjimo ženklus, galime apsisaugoti nuo nekokybiško miego, blogo poilsio ir kartu pasirūpinti savo sveikata. Juk naktį miegame tam, kad pailsėtume, o ne tam, kad kankintumėmės.
