Akys – vizitinė kortelė
Akys – kur kas daugiau nei svarbiausias žmogaus jutimo organas, kurio dėka galime matyti pasaulį bei džiaugtis gyvenimu. Tai ir sielos veidrodis, ir ryškiausia veido dalis, parodanti ką mes galvojame ir kaip mes jaučiamės. Tad nesuklysime teigdami, jog sveikos ir išpuoselėtos akys yra pasiruošusios užkariauti pasaulį. Tačiau ar visuomet pakankamai rūpinamės akių sveikata bei grožiu? Deja, bet akys yra ta kūno dalis, kuri dažnai būna nepelnytai pamiršta. Todėl primename, jog tinkama akių priežiūra yra itin svarbi, o puikią akių sveikatą ir grožį gali užtikrinti paprasti kasdieniai įpročiai. Kas tai per įpročiai? Ar geri saulės akiniai, tinkama higiena ir reguliarios patikros tai ko pakanka? Sužinokite.
Patarimai, kaip išlaikyti akis sveikas, gražias ir stilingas
Kad ir kaip gražiai atrodo saulės akiniai, ne visad po jais pasislėpsite. Žmogaus akys nuolatos kalba – sušvelnėja iš meilės, žaižaruoja iš pykčio, iš baimės išsiplečia vyzdžiai, melą įtariant – susiaurėja, verkia iš liūdesio. Ir dažniausiai ši akių kalba yra kur kas veiksmingesnė bei nuoširdesnė nei ištarti žodžiai. Tačiau tam, kad akys kalbėtų, padėtų išreikšti emocijas, jausmus ir leistų pristatyti save pasauliui kaip asmenybę reikia mūsų pastangų bei kasdienio rūpesčio. Tad dalinamės naudingais patarimais, padėsiančiais akis išlaikyti sveikas, gražias ir net stilingas.
Pradėkite nuo tinkamos akių higienos
Įprasta prausti kūną, veidą, valytis dantis. O kaip yra su akimis? Svarbu suprasti, jog akių higiena yra ne ką mažiau svarbi, o ypatingą dėmesį akių švarai reikia skirti tuomet, kai yra naudojamos įvairios kosmetikos priemonės. Tinkamai nenuvalytas makiažas gali labai pakenkti – iššaukti akių sudirgimus, nemalonų skausmą, perštėjimą, raudonį, sausumo pojūtį. Todėl prieš einant miegoti būtina kruopščiai nuvalyti odą aplink akis. Naudokite švelnius akių makiažo valiklius tam, kad pašalintumėte makiažą ar nešvarumus nuo akių vokų ir paakių srities. Labai svarbu akis valyti lėtais judesiais ir netrinti per stipriai, kad nesudirgintumėte ar nepažeistumėte akių. Kitas žingsnis – paakių kremai ir serumai, kurie yra skirti drėkinti bei maitinti gležną odą aplink akis. Reguliariai naudojant šias priemones, oda aplink akis yra pamaitinama bei atgaivinama, taip pat sumažinamas paburkimas, tamsių ratilų ir smulkių raukšlių atsiradimas. Beje saulės akiniai ar akiniai su dioptrijomis taip pat turi būti atsakingai valomi ir prižiūrimi tam skirtais valikliais.
Apsisaugokite nuo saulės spindulių
Saulės spinduliai yra tai, kas gali pridaryti neatitaisomos žalos akims. Todėl kokybiški saulės akiniai yra svarbūs ne tik jūsų stiliui, bet ir akių sveikatai. Nešiojami saulės akiniai, gali padėti išvengti tokių pavojingų akių ligų kaip kataraktos ir net akių vėžio. Be to, labai svarbu žinoti, jog debesys neužstoja akims itin žalingų UV spindulių. Tad net ir tuomet, kai lauke debesuota saulės akiniai nepamaišo. Šiltuoju metų laiku, kai saulės spinduliai yra intensyviausi, kartu su akiniais nuo saulės rekomenduojama dėvėti ir plačiakraštę skrybėlę, nes taip užtikrinama efektyviausia apsauga ir veiksmingai pasirūpinama akių sveikata.
Rinkitės maistą naudingą akims
Maistas, kurį valgome yra stipriai susijęs su akių sveikata. Įrodyta, jog tam tikri maisto produktai gali ženkliai sumažinti su amžiumi susijusių akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, atsiradimo riziką. Be to, teisinga mityba gali padėti kovoti su šiuo metu gan dažnai pasitaikančiu sausų akių sindromu. Ką reikėtų valgyti rūpinantis gera akių sveikata? Valgykite žalias lapines daržoves, į savo racioną įtraukite daugiau uogų, vaisių bei žuvies. Taip pat pravartu vartoti specialius vitaminus akims, kurie gali užtikrinti, jog gausite reikiamą vitaminų ir maistinių medžiagų derinį tam, kad jūsų akys būtų sveikos bei stiprios.
Tikrinkitės akis
Reguliarūs apsilankymai pas akių gydytoją yra ypatingai svarbūs siekiant išsaugoti savo akis kuo ilgiau sveikas ir išraiškingas. Kasmet atliekama akių patikra gali padėti išvengti daugybės akių ligų, tokių kaip glaukoma, geltonosios dėmės degeneracija, katarakta ar diabetinė retinopatija, kurios labai dažnu atveju pradžioje neturi jokių simptomų, o vėliau smogia visa jėga ir iššaukia itin rimtas akių problemas ar net aklumą. Labai svarbu akių patikros nebijoti ir jos neatidėlioti, nes profilaktinis vizitas pas oftalmologą yra skirtas ne tik tam, kad būtų diagnozuotos pavojingos ligos. Reguliarus akių patikrinimas, visų pirma, leidžia sužinoti apie bet kokius pokyčius vykstančius su jūsų regėjimu, kas padeda užkirsti kelią regėjimo pablogėjimui.
Jei reikia, nešiokite akinius
Turint tam tikrų problemų, susijusių su regėjimu, negalima ignoruoti to fakto, jog reikia nešioti akinius. Labai svarbu suprasti, jog akiniai yra ne tik pagalba akims, bet ir stilingo įvaizdžio dalis, tad jų dėka galite puikiai matyti ir papuošti akis. Šiais laikais net saulės akiniai gali būti su dioptrijomis. Be to, akiniai reikalingi ir naudingi ne tik turintiems tam tikrų akių ligų, bet ir dirbantiems kompiuteriu. Todėl siekiant maksimaliai apsaugoti akis, norint išvengti akių nuovargio, galvos skausmų reikėtų apsvarstyti galimybę įsigyti mėlyną šviesą blokuojančius akinius. Šie akiniai efektyviai blokuoja skaitmeninių ekranų skleidžiamą kenksmingą mėlyną šviesą, panaikina akių nuovargį ir atrodo išties šauniai.
Nenuvertinkite miego svarbos
Rūpinantis savo akimis negalima nuvertinti miego svarbos. Būtent miego metu organizmas atkuria ir regeneruoja įvairias funkcijas. Tad akims lygiai taip pat, kaip visam kūnui reikia miego tam, kad jos atsinaujintų. Svarbu suprasti, jog mūsų akys visą dieną aktyviai dirba ir yra veikiamos įvairių aplinkos veiksnių, tokių kaip dulkės, tarša ir šviesa, o tai gali sukelti akių įtampą bei nuovargį ir pridaryti daug žalos – gali pasireikšti akių sausumas, ašarojančios akys, neryškus arba dvigubas matymas, deginimo ar niežėjimo pojūčiai. Nuo visų šių nemalonių simptomų, kenkiančių tiek akių išvaizdai, tiek sveikatai, apsisaugoti yra kur kas lengviau skiriant pakankamai laiko kokybiškam miegui, kurio metu akys gali atsipalaiduoti, atsigauti ir tinkamai pasiruošti naujai dienai.
Išmokite mylėti savo akis
Teisinga akių priežiūra apima visus kasdienius įpročius: nuo maisto, kurį valgote iki kokybiško nakties miego. Vis tik tam, kad į rutiną pavyktų tikslingai įtraukti ir su akių priežiūra susijusius veiksmus, svarbiausia išmokti jas mylėti. Atminkite, tik mylimos ir prižiūrimos akys leidžia džiaugtis puikiu regėjimu, iškalbingu žvilgsniu, padeda pasauliui pristatyti save, siekti tikslų ir galiausiai džiaugtis gyvenimu.
