Kaip jūrinis kolagenas gali pakeisti Jūsų odos būklę?
Kolagenas yra plačiai paplitęs grožio industrijoje. Nuo lūpas putlinančių blizgių iki senėjimą stabdančių drėkinamųjų kremų, kolagenas yra ingredientas, kurio populiarumas pastarąjį dešimtmetį itin išaugo. Kadangi vartotojai renkasi produktus, kurie jiems padeda išsaugoti jaunatvišką išvaizdą ir jaustis gaiviai, atitinkamai didžiulė pažanga buvo padaryta ir kolagenų papildų sferoje. Vis dėlto, ne visi kolageno papildai yra vienodai efektyvūs ir saugūs.
Kas yra kolagenas?
Oda yra didžiausias mūsų organas, kuris atlieka gausybę svarbių funkcijų: pradedant termoreguliacija ir baigiant barjerine funkcija prieš patogenus ir bakterijas. Odą sudaro du pagrindiniai sluoksniai, vadinami derma ir epidermiu. Dermoje, kuri yra gilesnis odos sluoksnis, specializuojasi ląstelės, vadinamos fibroblastais, kurios gamina kolageną ir elastiną. Kolagenas yra plačiausiai paplitęs baltymas žmogaus organizme ir sudaro apie 25-35% visų kūno baltymų. Be dermos, kolagenas taip pat randamas kauluose, raiščiuose, sausgyslėse, kraujagyslėse ir dantyse. Organizme aptinkama daugiau nei 16 kolageno tipų, kurių kiekvienas atlieka skirtingą funkciją. Vis dėl to, pati svarbiausia kolageno funkcija yra suteikti odai tvirtumo ir elastingumo. Iš tiesų, kolagenas sudaro net iki 70% odos audinio.
Kolagenas veikia sinergiškai su elastinu – baltymu, kuris leidžia odai grįžti į pradinę padėti po ištempimo. Kolagenas odai suteikia struktūrą, o elastinas padeda jai išlikti įtemptai. Tiek kolagenas, tiek elastinas yra sudaryti iš aminorūgščių, kurios yra pagrindiniai statybiniai baltymų blokai. 80-90% viso organizme randamo kolageno yra I, II ir III tipo kolagenas. I tipo kolagenas randamas odoje, raiščiuose, organuose ir kauluose.
Pasak sveikos gyvensenos eksperto ir UAB GERA KARMA™ įkūrėjo Andrėjaus Petrušos – „praeityje žmonės vartojo gerokai daugiau kolageno nei šiandienos žmonės. Vyresnės kartos dažniau ruošdavo namie gamintus patiekalus, sultinius ir padažus, kurių gamybai naudojami gyvulių kaulai. Kolagenas yra randamas raiščiuose, sausgyslėse, kauluose ir gyvulių odoje bei kietesnėse mėsos išpjovose, kurias sudaro didelė dalis jungiamojo audinio. Nors šios gyvulių dalys buvo neatsiejamos nuo mitybos daugybę metų atgal, dauguma šiuolaikinių dietų stokoja šių kolagenu praturtintų produktų“.
Kodėl senstant netenkame kolageno
Mums senstant, kolageno produkcija lėtėja nepriklausomai nuo išorinių veiksnių, tokių kaip aplinkos tarša ar UV spinduliuotė. Tai yra vadinama vidiniu senėjimu. Sulaukus 20-ies metų amžiaus, odoje esančio kolageno produkcija kasmet pradeda mažėta apie 1%, todėl odoje pradeda formuotis raukšlės ir ji tampa mažiau atspari. Šie procesai vyksta dėl fibroblastų, ląstelių, odoje gaminančių kolageną, senėjimo. Elastinas, baltymas, padedantis odai išlikti įtemptai, taip pat sumažėja, todėl odos išvaizda dar labiau keičiasi. Mūsų oda tampa plonesnė ir jai vis sunkiau išlaikyti stangrumą ir jaunatviškumą. Tuo pat metu prakaito ir riebalų liaukų, įprastai palaikančių normalų odos drėgmės balansą, pradeda prasčiau funkcionuoti, todėl oda tampa sausesnė ir papilkėjusi.
Raukšlės ir stangrumą praradusi oda yra klasikiniai senėjimo požymiai, kurie atsiranda dėl odos elastingumo mažėjimo mums senstant. Dėl sumažėjusios elastino ir kolageno gamybos, mūsų oda praranda savo gebėjimą išsitempti ir grįžti į savo pradinę padėtį, todėl pradeda formuotis raukšlės. Kai esame jaunesni, mūsų riebalų liaukos suteikia odai apsauginį sluoksnį ir padeda palaikyti jos drėgmės balansą. Tuo tarpu senstant, šios liaukos traukiasi ir oda praranda gebėjimą išlaikyti normalų drėgmės lygį. Šis procesas dar labiau paskatina raukšlių formavimąsi.
Gyvenimo būdas ir kolageno trūkumas
Mums senstant organizme pradeda vykti laipsniški pokyčiai, lemiantys tokių senėjimo požymių kaip raukšlės ir netolygus odos tonas, atsiradimą. Šiuos procesus lemia genetika ir, žinoma, gyvenimo būdas.
Vidiniai senėjimo procesai gali pradėti vykti dėl nesveiko gyvenimo būdo ir kenksmingų aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša UV spinduliuotė ir aplinkos tarša, tokia kaip cigarečių dūmai. Šie senėjimo procesai taip pat paveikia ir odoje esančio kolageno gamybą. UV spinduliuotė, sklindanti iš saulės, paspartina senėjimo procesus, kadangi pažeidžia kolageno skaidulas ir suintensyvina perteklinę elastino produkciją. Saulės sukelta elastino produkcija pažeidžia kolageną ir skatina senėjimo procesus. Žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, sumažina kolageno produkciją net iki 22%.
Mūsų mityba taip pat turi poveikį odos senėjimo procesams. Dieta, kurioje gausu cukraus ir perdirbtų angliavandenių bei tokie maisto produktai kaip duona, pyragai ir makaronai, skatina senėjimo procesus odoje. Mums vartojant cukrų, jis jungiasi prie baltymų ir sudaro molekules, vadinamas glikacijos pabaigos produktais. Šios molekulės, laikui bėgant, kaupiasi ir gali sunaikinti organizmo baltymus. Tiek kolagenas, tiek elastinas yra ypatingai jautrūs glikacijai ir tampa sukietėję bei trapūs nuo struktūrinių pažeidimų. Glikacija taip pat slopina kolageno regeneraciją, todėl oda pradeda raukšlėtis ir praranda savo elastingumą.
Taip kaip žalingi įpročiai, tokie kaip perteklinis deginimasis tiesioginiuose saulės spinduliuose, rūkymas ir cukraus kupina dieta gali lemti ankstyvą kolageno destrukciją, taip sveiki įpročiai gali šį procesą paspartinti. Prokolagenas, kolageno pradininkas, yra sintetinamas iš dviejų aminorūgščių, vadinamų glicinu ir prolinu. Vitaminas C yra būtinas prokolageno vertimui į kolageną. Papildydami savo mitybą daug vitamino C turinčiais maisto produktais, tokiais kaip paprika, apelsinai, lapiniai kopūstai ir braškės, jūs suteiksite savo organizmui reikalingus išteklius normaliai kolageno produkcijai. Vartodami lengvai pasisavinamų baltymų turinčius produktus, tokius kaip kiaušiniai, mėsa, jūros gėrybės ir ankštinės kultūros, taip pat padėsite savo organizmui sintetinti kolageną.
Kolageno tipai ir kodėl jūrinis kolagenas yra geriausias
Nors rinkoje egzistuoja gausybė kolageno papildų rūšių, įrodyta, kad jūrinis kolagenas yra kur kas efektyvesnis nei iš karvių ar kiaulių išgautas kolagenas. Daugumos kolageno papildų sudėtyje esantis kolagenas yra išgaunamas iš galvijų ir kiaulių odos ir kaulų. Vis dėlto, pastaruoju metu keliama vis daugiau klausimų dėl tokių papildų saugumo, kadangi per gyvulių baltymus yra pernešama daug įvairių ligų.
Jūrinis kolagenas išgaunamas iš tokių žuvų kaip lašiša ir menkė žvynų, todėl jis yra gerokai saugesnis ir lengviau absorbuojamas variantas nei kiaulių ar galvijų kolagenas. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad jūrinis kolagenas yra pasisavinamas net iki 1,5 karto efektyviau nei kitos kolageno rūšys, išgaunamos iš karvių ir kiaulių. Kadangi jūrinis kolagenas taip gerai ir efektyviai pasisavinamas bei panaudojamas organizmo, jis laikomas geriausiu kolageno šaltiniu.
Jūrinis kolagenas taip pat yra toks papildas, dėl kurio vartojimo nereikia jaustis prastai. Apie 75% žuvų, naudojamų maisto pramonėje, po perdirbimo yra išmetamos, ypatingai jų oda, kaulai, pelekai ir galvos. Rinkdamiesi GERA KARMA™ BEAUTY FULL kompleksą su jūriniu kolagenu jūs sumažinate žuvų pramonės švaistymą ir padedate mažinti aplinkos taršą.
Jūrinio kolageno peptidai yra unikalūs, kadangi šio tipo kolagenas yra itin struktūriškai panašus į žmogaus kolageną ir puikiai tinka žmogaus audiniams. Jūrinis kolagenas pasižymi nedideliu molekuliniu svoriu, kas reiškia, kad jis yra mažas. Dėl šios priežasties, jis gali būti lengvai absorbuojamas ir virškinamas žmogaus organizmo. Jūrinio kolageno peptidai skatina organizmo kolageno produkciją aktyvindami genų, atsakingų už kolageną modifikuojančių fermentų veiklą, ekspresiją, dėl ko suintensyvėja kolageno produkcija fibroblastuose. Jūrinio kolageno papildų vartojimas gali padėti sumažinti raukšles ir netgi padėti apsisaugoti nuo kenksmingos UV spinduliuotės.
