Mediko kardiologo patarimai, kaip stiprinti širdį
Stipri širdis yra ilgo ir laimingo, bei sveiko gyvenimo pagrindas. Kiekvienais metais kardiologai daktarai susiduria su pacientais kurių širdis baigia savo tarnavimo laiką, kas lemia tokias priežastis ir dėl kokių priežasčių vieni turi stiprią širdį, o kiti turi menką širdelę. Klausimas ar galite savo širdį sustiprinti, jog ji tarnautu ilgai, nei įprastai ir kaip tai padaryti, nes dažnas nori tą sužinoti, todėl dabar mes ir atkleisime kardiologo patarimus, kad nereikėtu gultis ant operacinio stalo.
Kokie pratimai padeda stiprinti širdį ?
Mes visi puikiai žinome, kad širdis yra raumuo, kuris gali būti stiprinamas įvairiais fiziniais pratimais ir lygiai taip pat gali suglebti ir apaugti riebalais dėl nesveiko gyvenimo būdo. Kardiologas nori pabrėžti labai paprastus ir visiems prieinamus punktus, kuriuos atlikus savo širdį galite padaryti stiprią, kaip jaučio. Taigi kokie tie pratimai ir kaip galite stiprinti širdį ? Pirmiausia visi mes puikiai žinome, kad kuo daugiau žmogus juda, tai yra vaikšto to jo širdies raumuo vis dažniau susitraukinėja, tai lyg darbas sporto salėje.
Kitas veiksmingas būdas yra dviratis, plaukimas ar bet kokia kita fizinė veikla, jog kuo labiau ir intensyviau ji dirbtu, bet nereikia persistengti.
Kodėl fizinė veikla yra būtina širdžiai stiprinti ?
Kiekvienas kūno raumuo turi dirbti, jei jis negauna darbo, tada tas raumuo savaime aišku glemba ir nyksta. Kaip ir fiziniais pratimais mes stipriname pilvo presą, krūtinę, taip ir širdis yra tas organas, kuris turi būti puoselėjimas ir stiprinamas. Kuo dažniau ir nuosekliau jį stiprinsime to ilgiau jis mums tarnaus. Yra net moksliškai įrodyta, jog fizinė veikla prailgina ne tik širdies veikimo darbą, bet ir atjaunina patį kūną ir iš išorės. Jeigu bent kiekviena diena pasivaikščioti lauke pusvalandi ir tai darytumėte intensyviai tada jūs sustiprintumėte širdies raumenį. Jeigu širdis ilgai tarnauja, tada jūsų tikimybė gyventi ilgiau išlieka dar ilgesnė
Kodėl širdis streikuoja ir ištinka infarktas ?
Širdis, kaip ir kiti organai jeigu jie nėra prižiūrimi ir stiprinami pradeda streikuoti, o blogiausiu atveju gali ištikti labai liūdnas dalykas, tai yra infarktas. Kiekviena surūkyta cigaretė, kiekvienas išgertas bokalas alaus, netaisyklinga mityba, nutukimas tik alina širdies veikimo darbą. Širdis yra gyvas organizmas, kuris žmogui leidžia judėti ir atlikti įvairiausius darbus, jei nebūtų širdies mūsų kūnas būtų tarsi automobilis be variklio. Širdis jūsų kūnui varinėja kraują, priverčia kūną judėti. Todėl Vilniaus kardiologas siūlo natūraliais būdais stiprinti jūsų širdį fizine veiklą. Pirmiausia jums reikia apriboti visus nesveikus maisto produktus, atsisakyti žalingų įpročių ir užsiimti mėgstama fizine veikla nors ir penkias minutes per diena.
