3 kovo, 2015

Nuo maisto papildų nelieknėjama!

Dažnai teigiama, kad sulieknėti nusprendę žmonės yra pasiryžę bet kokioms aukoms. Deja, tai tik mitas. Iš tiesų noras sulieknėti be pastangų vilioja kiekvieną, todėl dažnai pasirenkamos „stebuklingosios“ tabletės lieknėjimui, kurios nuvilia ne tik savo neefektyvumu, bet ir pasireiškusiu šalutiniu poveikiu. Kyla klausimas, kokia esminė antsvorio priežastis? Atsakymas labai paprastas: per dideli žmonių lūkesčiai  ir per mažos pastangos.

Stebuklinga lieknėjimo tabletė neegzistuoja!

Vaistininkas, FHLife World Sveikatos klubo įkūrėjas ir ColonWell produkto idėjos autorius Mantas Jakimavičius tikina, kad nuo maisto papildų nelieknėjama, o piliulė negali išspręsti to, ko pats žmogus nesugeba išspręsti savo valia. Reikia pripažinti, kad jei egzistuotų „stebuklingas“ maisto papildas, kuris tirpdytų svorį per minimalų laiką, pasaulyje nebūtų nutukusių žmonių. Tačiau realybė yra visai kitokia – su antsvoriu kovoti nėra lengva.

Kuo rizikuoja antsvorio turintys žmonės?

Šiandien, kai visuomenėje taip giliai įsišaknijęs grožio kultas lieknėjimas dažnai siejamas tik su estetika. Visgi, dažnas pamiršta, kad antsvoris gali pridaryti didžiulių problemų mūsų sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, nutukimas – didžiausia nepripažinta visuomenės sveikatos problema, turinti reikšmingą poveikį sergamumui ir mirtingumui visame pasaulyje. Antsvorio turintiems žmonėms didėja rizika susirgti cukriniu diabetu, išemine širdies liga, šie žmonės dažniau turi problemų su tulžies pūslės ligomis, suprastėja jų psichinė savijauta.

Mus supanti aplinka skatina nutukimo plitimą

Nutukusių žmonių skaičiaus augimas glaudžiai susijęs su besikeičiančia gyvensena. Esminė nutukimo priežastis yra labai paprasta ir aiški – su maistu gauname daugiau energijos, nei jos išeikvojame. Šiandieninė maisto pramonė siūlo perdirbtus didžiulės energinės vertės produktus, kuriuose gausu riebalų, o mažai žmogaus organizmui svarbių augalinių skaidulų. Namuose gaminame vis rečiau, renkamės greitai paruošiamą maistą, todėl su maistu gauname daug energijos, o judame vis mažiau ir taip išeikvojamos energijos kiekis vis mažėja. Aritmetika labai paprasta: neišeikvota energija virsta papildomais kilogramais.

Nutukimo epidemijai sakome NE!

Vienintelė teisinga lieknėjimo taisyklė, kurią jau nuo šiandien didelėmis raidėmis galite užsirašyti ant šaldytuvo – vartoti mažiau kalorijų ir daugiau jų sudeginti. Kitų taisyklių tiesiog NĖRA. Taigi, jei nusprendėte, kad Jums svarbu atsikratyti antsvorio sveikai, nuo šiol Jūsų gyvenimo draugais taps sveika mityba ir fizinis aktyvumas. Daugelis galvoja, kad norint numesti svorį, reikia laikytis griežtų dietų, tačiau dažnai rezultatas būna trumpalaikis ir per daug nualinamas organizmas. Reikia vartoti natūralius produktus, mažinančius apetitą. Kas tai per produktai?

Maistinių skaidulų paslaptis lieknėjimui

Pasirodo, kad apetitą galima sumažinti vartojant maistines skaidulas, apie kurių naudą visuomenėje vis dar kalbama per mažai.  Šios skaidulos keliauja per virškinimo sistemą, surenka maisto likučius kartu su žarnyne slypinčiais toksinais ir juos pašalina iš organizmo. Maistinės skaidulos sukelia sotumo jausmą, tačiau nėra kaloringos, todėl pradedame suvartoti mažiau maisto. Naudodami skaidulų turinčius produktus ne tik sveikai reguliuosite savo svorį, bet ir visokeriopai pagerinsite savo sveikatą!

Taigi, tik Jūs renkatės, koks vaidmuo lieknėjimo procese teks Jums. Tačiau visada prieš galvodami apie drastiškus, pastangų nereikalaujančius lieknėjimo būdus, prisiminkite, kad gyvenime stebuklų nebūna ir svoris pats nenukris. Deja, be pastangų nebus ir rezultatų.


31 kovo, 2025

Praradus dantis ar susidūrus su jų pažeidimais, kokybiškas protezavimas tampa ne tik estetikos, bet ir sveikatos bei gyvenimo kokybės klausimu. […]

25 kovo, 2025

Sveiki, stiprūs ir greitai augantys plaukai – daugelio moterų (ir ne tik)  siekiamybė. Tačiau norint pasiekti šį tikslą, būtina derinti […]

25 kovo, 2025

Pastaraisiais metais maisto pramonėje labai išpopuliarėjo tokie terminai kaip „ekologiškas“ ir „tvarus“. Dažnai šie terminai naudojami kaip sinonimai. Nors auginant […]

12 kovo, 2025

Vokietijos žvalgybos agentūra BND surinko patikimų įrodymų, kad koronaviruso pandemija prasidėjo dėl nuotėkio iš laboratorijos Kinijos Vuhano mieste, teigiama trijuose […]

5 kovo, 2025

Prienų globos namuose įvyko pirmąjį kartą bendrosios praktikos slaugytojams (visų specializacijų), slaugytojų padėjėjams, socialiniams darbuotojams, individualios priežiūros darbuotojams, kineziterapeutams, ergoterapeutams, […]

4 kovo, 2025

Klaipėdoje bus įkurti nauji globos namai senyvo amžiaus asmenims. Kaip pranešė savivaldybė, socialinės infrastruktūros objektą numatyta įkurti Melnragėje.  Skelbiama, kad […]

2 kovo, 2025

Premjero Gintauto Palucko vadovaujama Vyriausybė savo kadencijos metu sieks susigrąžinti iš Lietuvos išvykusius bei šiuo metu neaktyvius sveikatos priežiūros specialistus, […]

28 vasario, 2025

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) praneša, kad 2023 metų pavasarį per klaida buvo nutenkinti 2021 ir 2022 m. infekcinėmis ligomis […]

25 vasario, 2025

Ar pastebėjote, kaip juodasis šokoladas ar puodelis kakavos gali pagerinti nuotaiką net po sunkios dienos? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip antioksidantai, […]

20 vasario, 2025

Jau artimiausiu metu Europos Komisija turėtų pateikti svarstymui Ypatingos svarbos vaistų aktą (Critical Medicines Act). Jo poreikis kilo susidūrus su […]

14 vasario, 2025

Penktadienį Kaune oficialiai atidarytas naujas Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės padalinys – Ortopedijos traumatologijos klinika. Anot Kauno ligoninės, naujosios […]

7 vasario, 2025

Kiaušidžių vėžys – tai viena pavojingiausių moterų onkologinių ligų, kuri ilgą laiką gali vystytis be jokių ryškių simptomų. Dėl to […]

1 vasario, 2025

Alytaus apskrities S. Kudirkos ligoninės laukia diagnostinis proveržis – jau greitai odos vėžį gydytojams nustatyti padės dirbtinis intelektas, mat artimiausiuose […]

29 sausio, 2025

Dantų implantacija – modernus ir efektyvus būdas atkurti prarastus dantis, leidžiantis džiaugtis ne tik gražia šypsena, bet ir pagerėjusia burnos […]

27 sausio, 2025

Pastarąją savaitę sergamumas gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir koronavirusu ir toliau augo, o pusė šalies savivaldybių pasiekė […]

18 sausio, 2025

Nuo sausio pradžios nebeveikia Alytaus apskrities Stasio Kudirkos ligoninės Vaikų reanimacijos ir intensyviosios terapijos poskyris. Kaip praneša „Alytaus naujienos“, jis […]

16 sausio, 2025

Prezidentas Gitanas Nausėda ketvirtadienį, tęsdamas darbo vizitą Alytaus rajone, susitiko su rajono savivaldybės mere Rasa Vitkauskiene, lankėsi Simno ambulatorijoje ir […]

16 sausio, 2025

Specialistai, vertindami Lietuvos gyventojų sergamumą, pastebi, kad 97 proc. susirgimų sudaro per orą plintančios infekcijos, iš kurių daugiausia – sezoninis […]

11 sausio, 2025

2025-01-11 19:33 Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba (VVTAT), praėjusiais metais atlikusi apie 3 tūkst. skleidžiamos reklamos patikrinimų, daugiau nei 100 verslo […]

9 sausio, 2025

Vilniaus rajono savivaldybė praneša, kad laboratoriniai tyrimai vėl yra atliekami šio rajono ambulatorijose, kuriose yra prisirašę daugiau kaip 3 tūkst. […]

Regionų naujienos